lmyx2536

우리는 하루의 약 3분의 1을 수면에 사용합니다. 단순히 피곤함을 해소하기 위한 시간이 아니라, 우리의 몸과 뇌가 회복하고 재정비되는 매우 중요한 과정입니다. 현대 과학은 수면이 신체 건강은 물론 정신 건강, 면역…

충분한 수면 시간을 확보했음에도 불구하고 아침에 개운함을 느끼지 못하는 경우가 많다. 이는 수면 시간이 아닌 수면의 ‘깊이’와 ‘구조’에 문제가 있을 가능성을 시사한다. 수면 연구에서는 이러한 현상을 깊은 수면 …

수면은 인간의 건강과 직결되는 필수적인 생리 활동이다. 단순히 잠을 오래 자는 것보다, 얼마나 깊고 안정적인 수면을 취하느냐가 신체 회복과 정신 건강에 더 큰 영향을 미친다는 사실은 여러 수면 연구를 통해 반복적으…